手足の冷えは、眠りの深さにも直結します。血流が悪いと体の深部体温が下がりにくく、入眠しづらくなることも。緊張した体は血流が悪く冷えやすく、寝ついても眠りが浅くなりがちです。

漠然とした不安（例：「プレゼン失敗したらどうしよう」）を、翌日以降に行う具体的な「次の行動」（例：「明日の朝、上司に相談する」）として書き換えます。これにより、脳は「未完了の懸念」を「明日処理するタスク」として認識し、安心して一旦シャットダウンできる ...

上級睡眠改善インストラクター安達直美氏を監修に迎え、睡眠研究×アロマ×ヨガのコラボレーションによって生まれた、睡眠のためのヨガプログラムを発表。7月4日から同プログラムを体験できるクラスを開催します。 この度、株式会社U.S （本社：東京都 ...

脳科学者の茂木健一郎がパーソナリティを務め、日本や世界を舞台に活躍しているゲストの“挑戦”に迫るTOKYO FMのラジオ番組「Dream HEART」（毎週土曜 22:00～22:30）。

ウェルビーイング・テクノロジー事業を行う株式会社クロア（本社：東京都目黒区、代表取締役社⻑：戸部田 馬準）が運営する癒やしのレーベル「CROIX HEALING(クロアヒーリング)」から、RELAX WORLDの最新アルバム『Shanti -Flow of Peace-』の配信が2025年5月9日より ...