そんなときにおすすめなのが、就寝前におこなう「夜ヨガ」です。 「夜ヨガ」の効果を倍増させる呼吸法やイメージトレーニングと合わせて、ベッドの上でできる3つのポーズを「Diet Plus」からご紹介します。

セロトニンヨガは血液検査でセロトニンの分泌やストレスの軽減などを日本で最も科学的な検証で証明した新しいスタイルのヨガです。これまでの活動が認められ検証内容や呼吸を深める効果的なシークエンスを初心者の方でも楽しめる内容の書籍として ...

眠れない夜が続くならやってみて！ 毎日なんだか寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう…そんな悩みはありませんか？「眠れないと翌日つらい」だけでは済まない不眠のリスクを知って、今日から簡単にできる呼吸法で不眠を少しずつ解消していき ...

40代以降になると、「食事や生活リズムに気をつけているのに、 ...

満点の星空の下で別府の山々から吹き下ろす心地よい風を感じながら「夜ヨガ」体験を。 杉乃井ホテルでは、年間を通じてお楽しみいただけるアクティビティが盛り沢山。春から夏へと季節が変わりゆく夜風が心地よいこの季節に、杉乃井ホテルの最も高台 ...

筋トレヨガ教室（写真／Jメンタル五反田駅前クリニック提供）この記事の写真をすべて見る ヨガに筋トレを組み込んだ“筋トレヨガ”が、「中年の危機」に効果をもたらしているという。ヨガだけではでは感じなかった「スッキリ感」が得られるという。

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