「食べてないのにお腹だけぽっこり…」「運動しても下腹だけが残る…」そんな悩みの裏には、実は“骨盤のゆがみ”が大きく関係しています。ぽっこりお腹＝脂肪のせい、と考えがちですが、実際には ...

こんにちは、Sariです！今回は大津市で活躍する「人」にフォーカスしてみたいと思います。 ご紹介するのは、大津市でヨガのインストラクターをされている高村まりこさん。 写真は自身がされている「大津別院」というお寺でのイベントの際に撮らせて ...

40代以降になると、「食事や生活リズムに気をつけているのに、 ...

トータルウェルネスプラットフォームとして渋谷を中心に活動する㈱B-connect 「LIFE TUNING DAYS」と、潰瘍性大腸炎・クローン病等の炎症性腸疾患(Inflammatory Bowel Disease：IBD)オンラインコミュニティ「Gコミュニティ」やIBD患者、過敏性腸症候群(IBS)患者向けレシピ ...

1分でできるお腹リセット ①四つん這いになり、息を口から吐きながら膝を浮かせます。 ②骨盤を軽く後傾し、背中から腰まわりを広げるように呼吸をします。 ここで背面をゆるめる下地をつくります。

「お腹まわりをなんとかしたいけど、運動は続かない…」という方にこそおすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）】。上半身を反らせてお腹や太もも前側をしっかり伸ばすこのポーズは、普段あまり使われない筋肉に ...