美味しいご馳走を囲んで家族でゆっくり過ごす年末年始を経て、ふと気付くと体が重かったり下腹のラインが気になったり……「正月太り」という言葉が頭をよぎって焦りを感じていませんか？ 家事の合間にこっそり行うスクワットで体型を軌道修正しましょう！

オリックスの新入団１０選手が７日、大阪・舞洲の選手寮「青濤館」に入寮した。育成ドラフト４位・渡辺一生投手（２２）＝仙台大＝は歯が一本の一本下駄（げた）を持参。トレーニング目的で使用する“秘密兵器”だ。

身体の約6割の筋肉が集まる「下半身」を鍛えるスクワットメニューを、2週間分ご用意しました。前半は初心... 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！

（1）「朝の時間」をどのように使われていますか？ 5：00起床→テレビを見ながらスクワットや腕立て伏せなどの軽い運動を行う。 6：00 朝食→ニュースや録画していた番組を視聴する。 6：50 朝風呂 7：20 ...

忘年会続きで体重が気になっている人も多いのではないでしょうか。寒くなり、カラダを動かすことが減った人も多そうです。健康維持のためには運動が必要で、活動量が多い人は少ない人に比べて、循環器病や認知症などのリスクが低いことも報告されて ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 【common 上級者向け！ジャンプスクワットとは？】 ジャンプ ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 フロントスクワットとは、バーベルを体の前面に担いで行う ...

毎日30回のスクワットを続けていると、下半身の引き締めや代謝アップを実感しやすくなります。ただ、「も... 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！

50歳を過ぎても無理なく痩せるにはどうしたらいいか――減量計画もプロジェクト・マネジメントのように、自身で考え抜いて設定したのが成功の秘訣だと思います。結果は、無事に目標を達成！　食事と運動のコツを紹介します。 4ページ目 ...

今回ご紹介する筋トレメニューに従い、ハンパなく優れた下半身の動きを手に入れましょう。 それは「ヒーロームーヴ（Hero moves＝英雄の動き）」と「メンズヘルス」US編集部が呼んでいるもので、このようなハイレベルの動きをInstagramで見て驚かれたことも ...

バーベルスクワットのやり方とプロのテクニックをマスターする方法。 バーベルスクワットは、初心者から熟練者まで多くの人がそのテクニックを磨きたいと願う主要なリフティングの一つだろう。ただし、ウエイトをAからBへと単純に移動することと ...

マヂカルラブリーの野田クリスタル（39）が26日、都内で、第22回全国小学生「未来」をつくるコンクール表彰式に出席した。同コンクールは、夏休み期間に学習で身に… - 日刊スポーツ新聞社のニュースサイト、ニッカンスポーツ・コム（nikkansports ...