これまでのnote記事でもお伝えしてきたように、私は球技系アスリートの持久力トレーニングとして高強度インターバルトレーニング（HIIT）を推奨しています。 特に6つのトレーニングタイプと5つのトレーニングフォーマットを組み合わせるというMartin ...

こんにちは(o・ω・o)虫圭です。 はじめまして。お馴染みの方は毎度ご贔屓頂き有り難うございます。 は運動のやり方、フォーマットです。 極端に砕いて説明するなら、 『時間で区切って運動する』か、『回数で区切って運動する』か、みたいな話しだと ...