「運動する前の静的ストレッチングは、運動のパフォーマンスを低下させる」 2006年、欧州スポーツ医学会が発表した公式声明（ステートメント）がスポーツ業界を震撼させました。 ストレッチングには怪我を予防する科学的根拠（エビデンス）が示されて ...

皆さんこんにちは！WATANABEトレーナーの岡田です！ 本日は皆さんが何気なく実施している『ストレッチング』についての情報をお届けしたいと思います。 ところで、みなさんストレッチングはパフォーマンスを低下させるという事を聞いたことがありません ...

2人でやるストレッチングに「PNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation）ストレッチング」という方法があります。2人でやるものとしては極めて効果的なテクニックです。PNFストレッチングは、ふつう「ペア・ストレッチング」とも呼ばれています。 リハビリの ...

社会人になって以降、プールなど滅多に行かない中年記者。しかし、ぎくしゃくした泳ぎを小学生の息子にばかにされ、一念発起。大学最強水泳部の監督の指導を仰ぐことに。心許ないクロールしかできないわが身も省みず、流ちょうな4泳法メドレーを1年 ...

疲れた体を癒すためには、ストレッチングがおすすめです。オフィスや家で簡単にできるストレッチングをご紹介します。 「無理のない伸び」で疲れを癒す ストレッチングとは「筋肉を無理なくしかもめいっぱい、しばらく伸ばす」ことです。スポーツを ...

理学療法士の田中尚喜さんに、「腰を曲げると痛くなる」腰痛におすすめのストレッチを教わります。 このストレッチングによって、膝の裏から太ももにかけてついているハムストリングを伸ばすことができます。 ハムストリングは複数の筋肉の総称の ...

NSGグループの新潟医療福祉大学（以下、本学）中村雅俊講師（理学療法学科、応用理学療法Lab、運動機能医科学研究所）と八幡薫さん（本学理学療法学科出身、新潟医療福祉大学大学院修士課程1年、応用理学療法Lab、運動機能医科学研究所）が中心に ...

理学療法士の田中尚喜さんに「腰を反らせると痛くなる」腰痛におすすめのストレッチを教わります。 このストレッチングによって、背中についている背筋を伸ばすことができます。背筋が硬くなってしまうと、腹筋とのバランスが悪くなり、上半身が後ろ ...

弾性プラスチックシートを溶着加工する株式会社ハイビックス(本社：岐阜県瑞穂市、代表取締役社長：高井 順子)は、自宅で痙縮した手指・肘関節をストレッチングできる「アームリリースhome」を、自社ECサイトにて販売いたします。 商品名「アーム ...

コンディショニングとは「目的を達成するために必要と考えられる、あらゆる要素をより良い状態に整えること」を意味する。選手それぞれが持つ個性をパフォーマンス発揮へとつなげるための情報を得て、しっかりと活用しよう。 ※本記事はベースボール ...