ストレスや不安の軽減・脳の鎮静・手、指、手首、腕を柔軟にする。・心を開かせる 両手を合わせるときに、手のひらの表面を固くしないようにする。手のひらの中心は常に柔らかく保ち、丸みを持たせること。親指の力も抜こう。 ・オプション・補助 ...

12ほどのポーズから成る一連のシークエンス。 太陽礼拝とは、英語で「Sun Salutation」。サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」と言う。 スーリヤはインドの太陽神の名前の1つである。 太陽の神（スーリヤ）を尊び拝む（ナマスカーラ）動きである ...