このワークアウトは、前後方向の動作とは異なる動きを加えながら、下半身と上半身、または体幹をターゲットにしたトレーニングを交互に行う構成になっている。つまり、上半身の筋肉を使っている間は、下半身の筋肉を休ませることができる仕組みになっており、長い休憩を ...