The Jeffing method, named after its creator Jeff Galloway, is a unique approach to running that alternates periods of running with walking. Typically, this method involves running for a set amount of ...

Preparing for a long-distance bike ride is much more than hitting the country lanes for a few hours at the weekend. Training plans are built around a number of different sessions – the most efficient ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 インターバルトレーニングは、脂肪燃焼や筋力アップに有用な ...

High-intensity interval training (HIIT) has emerged as a highly efficient exercise strategy that encompasses repeated bouts of vigorous effort interspersed with recovery periods. This method has ...

Interval training’s stock has soared in recent years. Is it any wonder, when it promises to deliver impressive health and fitness perks in a shorter time frame than other workouts? Sessions can be fun ...

The phrase “putting the hammer down” commonly refers to drivers smashing the accelerator pedal to pick up a burst of speed, often to beat a waning yellow light. Runners use this idiom in much the same ...

Android：研究者が発見した「健康増進のために最も効果的なエクササイズ」は、エアロバイクを使った短時間のインターバルトレーニングでした。これは先日、「1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法」として取り上げました。

We all grow older. There is nothing we can do about that, but the quality of those years is within our control, as recent research has shown. After receiving a doctor’s approval to begin any exercise ...

Android Wear がインターバルトレーニング・反復トレーニングのタイマーになる無料の Android アプリ「War Interval Timer」が Google Play ストアにリリースされました。部活やスポーツを本格的にされている方は、時間を区切って数セットを行うトレーニングや、高 ...

仕事に、人生に効く一冊。 『New York Times』紙によると、ライフハッカーでも紹介してきたような簡単に行えるエクササイズが、インターバルトレーニングとしていいようです。1日20分のエクササイズでも、健康増進のためには十分効果があるとか。ただ ...

Forbes contributors publish independent expert analyses and insights. AI researcher working with the UN and others to drive social change. Oct 20, 2025, 05:19am EDT A humorous animated brain character ...