The Jeffing method, named after its creator Jeff Galloway, is a unique approach to running that alternates periods of running with walking. Typically, this method involves running for a set amount of ...

Whether you’re an elite athlete or an amateur, running is a great way to gain endurance, build cardiovascular strength and help control weight gain. But running for as long as possible, until you’re ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 インターバルトレーニングは、脂肪燃焼や筋力アップに有用な ...

Android：研究者が発見した「健康増進のために最も効果的なエクササイズ」は、エアロバイクを使った短時間のインターバルトレーニングでした。これは先日、「1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法」として取り上げました。

High-intensity interval training (HIIT) has emerged as a highly efficient exercise strategy that encompasses repeated bouts of vigorous effort interspersed with recovery periods. This method has ...

豪西シドニー大学らの研究チームは、高強度インターバルトレーニング（HIIT：ヒット）と心血管代謝への効果について研究論文11本をレビューした.....。 HIIT(ヒット）は、必要な時間やエネルギー消費量が少ないにもかかわらず、心肺持久力、血糖値の調節 ...

Interval training’s stock has soared in recent years. Is it any wonder, when it promises to deliver impressive health and fitness perks in a shorter time frame than other workouts? Sessions can be fun ...

We all grow older. There is nothing we can do about that, but the quality of those years is within our control, as recent research has shown. After receiving a doctor’s approval to begin any exercise ...

The phrase “putting the hammer down” commonly refers to drivers smashing the accelerator pedal to pick up a burst of speed, often to beat a waning yellow light. Runners use this idiom in much the same ...

仕事に、人生に効く一冊。 もしあなたが、自身のランニングに行き詰まりを感じているのなら、それは練習量が足りないからではなく、練習の「質」を見極める 技術 がアップデートされていないからかもしれません。 この記事は、単に「SIT（スプリント ...

Android Wear がインターバルトレーニング・反復トレーニングのタイマーになる無料の Android アプリ「War Interval Timer」が Google Play ストアにリリースされました。部活やスポーツを本格的にされている方は、時間を区切って数セットを行うトレーニングや、高 ...