Whether you’re an elite athlete or an amateur, running is a great way to gain endurance, build cardiovascular strength and help control weight gain. But running for as long as possible, until you’re ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 インターバルトレーニングは、脂肪燃焼や筋力アップに有用な ...

High-intensity interval training (HIIT) has emerged as a highly efficient exercise strategy that encompasses repeated bouts of vigorous effort interspersed with recovery periods. This method has ...

Interval training’s stock has soared in recent years. Is it any wonder, when it promises to deliver impressive health and fitness perks in a shorter time frame than other workouts? Sessions can be fun ...

Android：研究者が発見した「健康増進のために最も効果的なエクササイズ」は、エアロバイクを使った短時間のインターバルトレーニングでした。これは先日、「1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法」として取り上げました。

仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー 最近トレンドのSIT（スプリント・インターバル・トレーニング）は、ランニングのスピードを向上させ、ハードなインターバル・トレーニングを行う方法です。 この記事ではその ...

Our product picks are editor-tested, expert-approved. We may earn a commission through links on our site. Why Trust Us? RUNNERS CAN EASILY fall into a basic routine for their workouts: Lace up, hit ...

Forbes contributors publish independent expert analyses and insights. AI researcher working with the UN and others to drive social change. Oct 20, 2025, 05:19am EDT A humorous animated brain character ...

ロングライドに必要なフィットネスは、週末にほんの数時間だけ田舎道を流す気楽なライディングに必要なそれとは大きく異なる。 そのためロングライド用トレーニングプランには様々なセッションを組み入れる必要があるが、その中でも最も効率的 ...

A groundbreaking study found that people who did HIIT workouts for several months saw their heart’s “biological age” drop by up to 50%. This means their hearts functioned as if they were decades ...