Lie flat on a bench with your feet planted firmly on the floor. Unrack the barbell and lower it under control until it ...

胸の日の主役であるベンチプレスは、長い間、リフターの筋力を測る事実上の指標として使われてきた。もちろん、肉体的な強さを測るにはもっと総合的な方法がある。また、単に筋肉をつけることが目的なら、チェストプレスは必要ないかもしれない。

筋トレのためにジム通いをしている人なら誰でも知っているように、ベンチプレスは非常に楽しいものだ。ナルシシストな人たちは特に胸筋ばかり鍛えたがる傾向があり、胸を大きくする筋トレがほかの部位よりも優先されることが多い。 胸筋を鍛えること ...

Strongway Gym Supplies, a UK-based supplier specialising in home-use fitness equipment, has announced the arrival of its latest addition to the product range: a workout bench with rack weights set.