胸の日の主役であるベンチプレスは、長い間、リフターの筋力を測る事実上の指標として使われてきた。もちろん、肉体的な強さを測るにはもっと総合的な方法がある。また、単に筋肉をつけることが目的なら、チェストプレスは必要ないかもしれない。