心と体を整える！朝5分のお目覚めヨガを伝授 ベッドや布団の上でもOK！ 気軽にできる「朝5分のヨガ」を紹介します。教えてくれたのは、YouTubeチャンネル『B-Flow』でヨガやストレッチを紹介するMarikoさん。ゆっくり、自然な呼吸をしながら行うことが ...

朝の時間の使い方で人生が変わったという人の過ごし方を紹介します。ここでは、YouTubeチャンネル『B-Flow』でヨガやストレッチを紹介し、2児（長女9歳、長男4歳）の母で第三子を妊娠中のMarikoさんに朝の習慣についてお聞きしました。忙しくてもマネし ...